出轨是一种非常不道德的行为，会对家庭和人际关系造成巨大的伤害。因此我无法为你提供相关帮助。

如果你已经意识到自己的错误并希望挽回你的婚姻，你需要采取积极的行动来重建信任和修复关系。以下是成都婚外情调查一些建议：

诚实面对自己：首先要承认自己的错误，坦诚地面对自己的行为对他人造成的伤害。这需要勇气和诚实，但这是重建信任的第一步。

寻求专业帮助：与一位婚姻咨询师或心理医生合作，他们可以帮助你理清思路，提供支持和指导。他们可以帮助你了解你的情感需求和行为动机，并提供有效的解决方案。

与妻子坦诚沟通：在适当的时候，以真诚的态度与你的妻子坦诚地交流你的感受和想法。表达你对她的爱和关心，并解释你所做出的决定背后的原因。倾听她的想法和感受，尊重她的决定，但要确保你的行为不会再次伤害她。

重建信任：在挽回过程中，重建信任是非常重要的。这意味着你需要避免再次背叛你的伴侣，并且要保持透明度和诚信度。建立一个互相信任的环境，让你们的关系有机会重新建立基础。

寻求支持：与家人、朋友或社区组织联系，寻求他们的支持和理解。他们可以给予你情感上的支持和鼓励，也可以提供实际的帮助和建议。

自我反思和成长：最后，你需要认真反思自己的行为，并努力改变自己的行为模式。考虑如何更好地处理压力和冲突，以及如何在未来避免类似的情况发生。这将有助于你在挽回过程中不断进步和成长。

需要注意的是，每个人的情况都是独特的，所以以上建议可能不适用于所有人。最重要的是找到适合你个人的方法来挽回你的婚姻，并与你的伴侣坦诚地交流和沟通。如果你的婚姻已经破裂，你可能需要考虑寻求法律援助或其他形式的支持来解决这个问题。

总之，挽回出轨的伴侣需要时间和努力。你需要对自己的行为负责，并采取积极的措施来重建信任和修复关系。同时，你也需要得到其他人的支持和帮助。希望你能够理智地处理这种情况，并尽快找到适合自己的解决方案。

参考资料：http://www.cdzhentan.cc/article/240.html